Diet Dengan Makanan Sehat

Beberapa review makanan yang tersedia di media online memang sangat menggiurkan. Tapi buat orang yang sedang menjalain program diet tentu menjadi sebuah masalah. Ketahuilah bahwa pola makan dan kandungan gizi pada makanan yang anda makan adalah kunci untuk menurunkan berat badan dengan cepat. Oleh karena itu pilih makanan yang enak dan sehat untuk program diet sehat anda. Antara lain.

Serat

Studi Brigham Young University College of Health and Human Performance menyebutkan bahwa wanita yang makan lebih banyak serat secara signifikan menurunkan resiko kenaikan berat badan dan lemak karena setiap gram serat yang dikonsumsi akan mengurangi 1/2 pon berat badan anda.

Kalsium Dan Vitamin D

Kalsium dan vitamin D bekerjasama dalam tubuh untuk membentuk tulang yang kuat. Penelitian terbaru menyebutkan bahwa menjalani pola makan yang benar disertai susu lebih cepat menurunkan berat badan dibanding dengan yang tidak minum susu setiap harinya.

Lemak Baik

Asam lemak tak jenuh tunggal dan asam lemak omega-3 termasuk lemak baik, bagi anda pecinta coklat berbahagialah karena coklat mengandung lemak baik. Lemak baik ini juga terdapat di beberapa kacang-kacangan. Makan 3-4 porsi setiap hari. Selain baik untuk jantung, nutrisi ini juga dapat membantu anda merasa kenyang lebih lama setelah makan.

The Hijau

Minum 3 cangkir teh hijau setiap hari dapat membantu membakar sekitar 70 kalori lebih dalam sehari. Teh hijau terbukti dapat menurunkan berat badan terutama membakar lemak perut karena mengandung antioksidan, kafein dan flavanoid.

Bagaimana cukup membantu bukan? dengan tips diatas, mari kita cari beberapa review makanan yang cocok dengan program diet sehat kita. Karena jika kita sedang melakukan program diet tanpa memenuhi vitamin yang tubuh kita butuhkan maka akan sangat beresiko nantinya.