Cara Meningkatkan Potensi Anak

Menurut penelitian baru-baru ini, makanan sehat dan tidur yang cukup merupakan faktor utama dalam meningkatkan prestasi anak. Anak-anak kita harus mulai dibiasakan untuk mengonsumsi makanan yang bergizi seperti makanan berprotein, buah-buahan dan biji-bijian. Usahakan anak kita tidak terlalu menyukai sereal manis dan makanan lainnya dengan kadar gula yang sangat tinggi. Dengan memberikan asupan gizi yang cukup sebelum bersekolah, maka fungsi kognitif anak dapat berjalan optimal.

Berikan juga makanan yang disukai anak seperti yoghurt sebelum makan malam, yang akan membuat anak tidak cepat lapar namun tetap makan secukupnya pada makan malam. Hindari juga minuman berkarbonasi karena minuman jenis ini sama sekali tidak memiliki kandungan gizi. Untuk pilihan air minum, upayakan agar anak menyukai minum air putih yang baik bagi metabolisme.

Sembilan jam waktu istirahat malam adalah waktu ideal yang dibutuhkan anak berusia antara 6 hingga 12 tahun untuk memaksimalkan perhatian dan daya ingat anak di dalam kelas belajar. Hal yang sama sepatutnya diterapkan pada remaja berusia 13 hingga 18 tahun, dimana para remaja justru menghabiskan kurang dari tujuh jam dalam semalam untuk tidur. Kurangnya waktu tidur bisa membuat suasana hati anak menjadi cemas hingga paling buruk berakhir depresi. Jangan biarkan untuk melunasi kurangnya waktu tidur pada akhir pekan karena hanya akan memperburuk keadaan. Tidurlah dalam rentang waktu yang cukup secara konsisten dalam setiap hari.

Potensi anak di masa depan sangat ditentukan oleh asupan makanan sehat dan jam tidur mereka di saat masih kanak-kanak. Sebagai orang tua, sebaiknya mengawal dan menjaga proses tersebut agar apa yang dicita-citakan dapat tercapai.